Ansätze/ Verfahren

Ihre subjektive Sicht der Dinge, also ihre Wahrnehmungsselektion&- bewertung und nicht unbedingt die objektive Realität, sind entscheidend  für Ihr Verhalten und werden hier beleuchtet. Diese Methode leitet sie dazu an,  Ihre Sichtweise selbstständig zu relativieren und gegebenenfalls zu korrigieren. 

Schematischer- Ansatz

Ist eine aktuelle Weiterentwicklung des kognitiven Verhaltensansatzes. Der Fokus liegt hier in der lebensgeschichtlichen Entwicklung von hinderlichen Reaktionsmustern, (Wunden, Lebensfallen, Verletzbarkeit) die negative Schemata aufrecht erhalten. Der Schematische-Ansatz ermöglicht ein Verstehen "irrationalen Handlungen" vor dem Hintergrund der lebensgeschichtlichen Prägung, ein Erkennen und Wiedererkennen der grundlegenden Bedürfnisse und das Erlernen und Anwenden wirkungsvoller — im Hier und Jetzt passender und zum Ziel führender — Reaktionen.